Bezpieczne uczestnictwo w aktywności fi zycznej o charakterze rekreacyjnym
i sportowym ze zrozumieniem jej znaczenia dla zdrowia:

1) udział w aktywności fi zycznej ukierunkowanej na zdrowie, wypoczynek
i sport;
2) stosowanie zasad bezpieczeństwa podczas aktywności fi zycznej;
3) poznawanie własnego rozwoju fi zycznego i sprawności fi zycznej oraz
praktyko wanie zachowań prozdrowotnych.

Treści nauczania – wymagania szczegółowe

1. Diagnoza sprawności fi zycznej i rozwoju fi zycznego.

Uczeń:
1) wykonuje bez zatrzymania marszowo-biegowy test Coopera;
2) wykonuje próby sprawnościowe pozwalające ocenić wytrzymałość
tlenową, siłę mięśni posturalnych i gibkość dolnego odcinka kręgosłupa
oraz z pomocą nauczy ciela interpretuje uzyskane wyniki;
3) dokonuje pomiarów wysokości i masy ciała oraz z pomocą nauczyciela
inter pre tuje ich wyniki;
4) ocenia własną postawę ciała.

2. Trening zdrowotny.

Uczeń:
1) mierzy tętno w spoczynku i po wysiłku;
2) wymienia zasady i metody hartowania organizmu;
3) demonstruje po jednym ćwiczeniu kształtującym wybrane zdolności
motoryczne oraz ułatwiające utrzymywanie prawidłowej postawy
ciała;
4) wykonuje próbę wielobojową składającą się z biegu, skoku i rzutu;
5) wykonuje przewrót w przód z marszu oraz przewrót w tył;
6) wykonuje prosty układ gimnastyczny.

3. Sporty całego życia i wypoczynek.

Uczeń:
1) organizuje w gronie rówieśników zabawę, grę ruchową, rekreacyjną,
stosując prze pisy w formie uproszczonej;
2) stosuje w grze: kozłowanie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu,
prowadzenie piłki w biegu ze zmianą kierunku ruchu, podanie piłki
oburącz i jednorącz, rzut piłki do kosza, rzut i strzał piłki do bramki,
odbicie piłki oburącz sposobem górnym;
3) omawia zasady aktywnego wypoczynku.

4. Bezpieczna aktywność fi zyczna i higiena osobista.

Uczeń:
1) omawia sposoby postępowania w sytuacji zagrożenia zdrowia lub życia;
2) korzysta bezpiecznie ze sprzętu i urządzeń sportowych;
3) stosuje zasady samoasekuracji;
4) omawia zasady bezpiecznego zachowania się nad wodą i w górach;
5) omawia sposoby ochrony przed nadmiernym nasłonecznieniem;
6) dobiera strój i obuwie sportowe do ćwiczeń w zależności od miejsca
zajęć oraz wa run ków atmosferycznych.

5. Sport.

Uczeń:
1) wyjaśnia, dlaczego należy przestrzegać ustalonych reguł w trakcie rywalizacji
spor to wej;
2) uczestniczy w sportowych rozgrywkach klasowych w roli zawodnika,
stosując za sa dy „czystej gry”: szacunku dla rywala, respektowania
przepisów gry, podporząd ko wania się decyzjom sędziego, podziękowania
za wspólną grę;
3) wyjaśnia zasady kulturalnego kibicowania.

6. Taniec.

Uczeń:
1) wykonuje improwizację ruchową do wybranej muzyki;
2) wyjaśnia, jak należy zachować się na zabawie tanecznej, w dyskotece.